Как рукоделие может помочь вам развить внимательность к себе

Считается, что впервые понятие самоосознанности было введено до создания буддизма, то есть очень и очень давно. Будда в своем учении позднее подчеркивал важность самоосознанности как способа облегчения душевных страданий. Сегодня самоосознанность предполагает оказание помощи людям в развитии навыков, которые могут использоваться в повседневной жизни и работе.

медитация

Развив внимательность, вы начинаете уделять больше внимания окружающему вас миру; ваши мысли и чувства и мир вокруг вас улучшаются за счет повышения уровня вашего психического благополучия. Именно поэтому для лечения тревожных расстройств, депрессии и стресса рекомендуется уделять внимание саморазвитию. И самым эффективным средством его достижения является творчество.

Как следует из названия понятия, самоосознанность предполагает наблюдение за собственными мыслями и действиям, но без самокритики.

Ваш внутренний диалог меняется с негативных реакций до беспристрастного подхода. В результате чувство сострадания к себе отходит на второй план, вы учитесь сострадать другим людям. В результате сосредоточения на помощи людям вы начинаете более эффективно реагировать на сложные ситуации, начиная подходить творчески к решению любой проблемы. Со временем внимательность может помочь вам увидеть действительно серьезные изменения во всех сферах вашей жизни: в плане настроения, с точки зрения ощущения счастья и общего благополучия – то, к чему должен стремиться каждый человек – ощущение безграничного счастья.

Профессор Марк Уильямс, который является бывшим директором центра формирования самоосознанности в Оксфорде, формулирует цель самоосознанности невероятно красноречиво:

«Легко перестать замечать окружающий нас мир; потерять связь с чувствами нашего тела, и в конечном итоге начать жить «у себя в голове».

Важной частью самоосознанности является воссоединение с нашими телами и ощущениями, которые они испытывают. Это значит научиться жить в окружении звуков, запахов, почувствовав вкус настоящего момента».

Некоторые люди утверждают, что никогда не чувствовали себя более присутствующими здесь и сейчас, чем во время акта творчества — того, что каждый из нас любит делать! Большинство художественных мероприятий, включая занятие каким-либо ремеслом, требуют большого внимания и концентрации, поэтому люди откладывают в сторону все остальные мысли и заботы – искусство может быть невероятно расслабляющим и успокаивающим.

Самоосоознанность задействует то же полушарие человеческого мозга, что и занятие каким-либо искусством – правое полушарие. Именно здесь происходит вся магия творчества. Это полушарие отвечает за интуицию, визуализацию, эмоции и формирование наших мечтаний. Тем не менее, мало кто использует эту часть мозга, что называется, на полную катушку, поскольку люди привыкли жить логично и рационально. Но как только вы начнете задействовать эту часть мозга, вы заметите, как вокруг вас начнут происходить удивительные вещи.

Однако здесь стоит оговориться: не только правое полушарие дает нам возможность творить, само по себе творчество дает нам бесценный опыт понимания того, чего мы достигли в данный момент.  В результате, когда мы погружаемся в творческий процесс, мы теряем счет времени, чувствуя, как минуты сливаются в часы и не зацикливаемся на прошлом, не думаем о будущем. Мы начинаем жить здесь и сейчас, ощущая удовлетворение от настоящего момента.  Рукоделие становится своего рода платформой для развития самоосознанности. Под рукоделием можно понимать шитье, вязание, выжигание, пэчворк и многое другое, то есть это то, что вы делаете своими руками.

Так как же рукоделие поможет вам развить осознание себя?

·         Занимаясь каким-либо творческим процессом, вы думаете в настоящем времени, ваш мозг настраивается на понимание и ощущение вашего места не в какой-то отвлеченный отрезок времени, а здесь и сейчас. Именно так вы положите начало практике самоосознания, разовьете внимательность к деталям.

·         Как только вы приступаете к новому проекту, все остальное теряет для вас важность. Не дожидаясь «нужного времени», когда вы начинаете новый проект, вы уже знаете, что прямо сейчас — это то самое время. Вы перестаете сомневаться, а просто беретесь за интересный вам проект.

·         Каждый раз, пришивая новый лоскут к своему будущему пледу или одеялу в стиле пэчворк или пришивая деталь к вашему будущему платью, вы понимаете, что сделанное вами изделие в будущем принесет радость не только вам, но и окружающим вас людям. Вы учитесь уделять внимание деталям, становясь более ответственными. То, что вы делаете, отражает опыт вашей жизни и понимание мира в тот или иной момент времени.

·         Мы все знаем, что изменения сами по себе могут быть сложной задачей, несмотря на тот факт, что мы имеем дело с происходящими вокруг нас изменениями на протяжении всей нашей жизни. То, как мы подходим к изменениям, отражает положительный или отрицательный наш опыт, и независимо от того, насколько последовательными мы стремимся быть в нашей жизни, в реальности это не всегда бывает осуществимо. Тем не менее, именно процесс творчества учит вас принимать все изменения как нечто положительное, приносящее вам радость и удовлетворение. Вы как бы выражаете накопившиеся в вас эмоции в процессе творчества. Впоследствии вы заметите, что монотонная работа в режиме многозадачности начала приносить вам удовлетворение, а не раздражение.

Хобби — важная часть вашей жизни, поскольку оно всегда настроено на результат, а это то, что важно, как в жизни, так и в карьере.

Создание чего-либо прекрасного, удивительного и волнующего — это отличное упражнение по самоосознанности. Кроме того, это невероятно успокаивает и вдохновляет на свершение великих дел.

Если вы еще не попробовали заглядывать внутрь себя, то сейчас самое время начать пытаться осознать себя и свое место в этом мире. Выберите занятие по душе и вперед. Настройтесь на позитив, и очень скоро вы начнете пожинать плоды благополучия и счастья.

Понравился пост на сайте "Модные платья"? Забери к себе на стену: !
Будьте модной и стильной всегда! 🙂 Улыбайтесь и будьте счастливы, ведь вы - прекрасны!
Загрузка...

Оставить свой комментарий

Поиск по сайту

Бархатные платья — модное совершенство 2018! Читайте статью и знакомьтесь с росокшными вечерними платьями.

Сохрани понравившееся!
Присоединяйся! Сайт Модные платья в ВК:

Загрузка…


© 2017    2014 ПРАВА НА КОПИРАЙТ. Использование материалов сайта разрешено только с АКТИВНОЙ ссылкой на сайт Рlatyamodnye.com. Иное может повлечь за собой обращение в суд с финансовыми требованиями к ответчику.    //    Войти   //    Вверх